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BIBLIOTECA DE AULAS PRÁTICAS E PLANOS DE AULA Caro Usuário (a),    Não exigimos formação acadêmica ou tempo de experiência de nossos usuários para inclusão das aulas ou idéias sugeridas com carinho por todos, portanto, pedimos que usem o bom senso e conhecimentos científicos adquiridos para adaptação e correção, se necessário. Obrigado por participar! Ficamos gratos por dividir sua experiência conosco... volte sempre!! .:: Cooperativa do Fitness - Todos os direitos reservados ® Fineza citar o autor e nossa página em caso de publicação em livros e trabalhos. DIVULGUE SEU TRABALHO! VOLTE SEMPRE! Envie sua sugestão Aeróbica (atividades em geral) Aero-maluca Dança Aeróbica: Aeróbica e Estilos Local Dance Aero Local Somos eternas crianças Aero-Sports Hip Hop - Jogando, Dançando e "Lazeirando" Como montar circuitos Alongamentos Alongamentos Para Caminhada Alongamento no Espelho Artes Marciais Aquecimento Recreativo para Taekwondo Condicionamento Físico - Karate O Karate como forma de desenvolvimento global Judô - Pique rabo Introdução as lutas com enfoque no Karatê Atletismo Atletismo Escolar Iniciação ao Atletismo Corrida de Precisão Pré-atletismo Salto estoura balão-lúdico Avaliação Avaliação Física Teste de Manobra de Valsalva Diário de aula ou diário de bordo Atividades Circenses Atividades Circenses Basquete Bola ao Arco 7 Jogos e Educativos de Bandeja Passe de gancho/Aquecimento Trocando de Time Basquete do arranca fita Tabela, aro e cesta Foge com a bola Tipos de passes Pique-bola Jogo do passe Basquetebol - Drible Bola ao castelo Lixo Radioativo Capoeira Maculelê Capoeira para medianos Animal mágico da capoeira Capoeira na sala Lava lava lavadeira a roupa do capoeira Capoeira com bolas de encher Fuga do Quilombo Pega-pega dos quilombos Dança da Cadeira de Capoeira Capitão do Mato Ciclismo Indoor ou Spinning Corrida da Frequência Cardíaca Spinning Hill Rock Spinning Ergometria Planejando aulas de Spinning Aula Temática Uma aula diferente Controle da Frequência Cardíaca Condicionamento Bem-Estar Dança Não as drogas Dança do Celular Desenvolvimento Motor Aspectos cognitivos Defesa Pessoal Pontos Sensíveis e Vitais Deficientes Corrida com as Boias Pique Palmas (adaptação para deficientes visuais) Escola - E.F. Aula1 - pré-escola Brincando com o corpo Recração para 1a série Recreação na educação infantil Teorias e suas aplicações e execuções no homem e pelo homem Aquecimento da aula ou volta à calma Basquete do arranca fita Futebol com pano de chão Cabeça-Ball Unidos Venceremos - Estafeta Beisebol com o pé Circuito com bastão Cadeirobol Lutas Dança da Cadeira - Corre Cotia Futbeisebol Introdução as lutas com enfoque no Karatê Brincando com números O apontador é meu Pique-bola Caçada original Fui à Feira Todo aluno participa Pique Trave Contra o Relógio Música 'Tchu-Tchu á Dona Maricota Bola ao Centro Jogos recreativos cooperativos Alfândega Brincadeira da ameba Pique Palmas (adaptação para deficientes visuais) Salvo do campo minado Brincadeira do Elástico Jogo do pano Futebol de pano (interdiciplinariedade com a matemática) Queimada sem quadra Circuito de rebatidas Zip -Zap -Wow Guardião da chave Aula para noção temporal e espacial Queimada Rápida Alongamento com material alternativo (jornal) Corrida de Batatas As lagartas Corrida de Patos Palito na Garrafa Pulso Chinês Palavras no ar Sílabas e palavras Aros no colchão de praia Corrida da Reciclagem Lixo Radioativo Reflorestamento Aprendendo sobre exercícios aeróbios Futebol de Campo Trabalho Tático Técnica Individual - Toque de Bola Futebol 7º D aula 4 Futebol em dupla Drible Trabalhando a técnica do domínio no futebol Foge com a bola Futbeisebol Treino da visão periférica, do rápido raciocínio e do tempo de reação Corrida com Medicine ball Ping fut Futsal Aquecimentos e Técnicas Passe Futsal "Losango" Futebol em dupla De primeira Condução de bola Trocando de Time Futsal entre garrafas Discutindo as Regras do Futsal dentro da Escola Futebol com pano de chão Foge com a bola Tática 4 x 0 Futbeisebol Treino da visão periférica, do rápido raciocínio e do tempo de reação Chutebol Futebol de 3 Campos Corrida com Medicine ball Volta da marcação Ping fut Pique-bola Iniciação do futsal Fundamentos do Futsal Ginástica Laboral Ginástica Laboral (LER/DORT) Laboral Ginástica de Aquecimento ou Preparatória Ginástica de Pausa ou Compensatória Laboral para Membros Superiores Ginástica para camareiras Atividades lúdicas para GL em escritório Ginástica com Balões G. Localizada Lower Body Local Total Local Ênfase Glúteos Treino em Circuito Localizada Alternada por Segmento Modelando as Pernas Peito, Glúteo e Abdômem Ginástica e Saúde Super Local I Super Local II Ginástica Localizada Local Geral Local Superior Ciclo de Aulas Local Intervalada Ginástica Localizada em Circuito Aero Local Aero-light Como montar circuitos Super Local Alongamento com material alternativo (jornal) Ginástica Localizada Braços Jiu-Jitsu Jiu-Jitsu as cegas Handebol Handebol Lúdico Caça aos pintinhos - Aquecimento Trocando de Time Hand Fest Handebol Americano Foge com a bola Pique-bola A Caça e o Caçador Sandwiche Jogo do passe Queimada sem quadra Handebol de Estátuas Bola ao castelo Hidro Deep-water Intervalado Hidro-ciclismo Deep-water Running Polo Trabalho com exercícios combinados Jogo do Pêlo e Pena (fazer a adaptação para hidro) Hidro Recreativa Aero-Sports Hidro Fab Show Hidro Remo Hidro Lúdica Abdominal Relax en piscina (espanhol) Garrafinhas Hidro Shallow-water AerohidroI AerohidroII Circuito de 4 Estações Hidrogestante Hidro para gestante Hidrototal Hidro com ênfase para os maiores músculos do corpo Aula com Implemento Hidro Power Hidro-abdominal Jogo do Pêlo e Pena (fazer a adaptação para hidro) Corrida de Bexigas (recreação para Halloween) Hidro-recreativa Hidroaeróbio Aero-Sports Hidro Fab Show Hidro Local Hidro Remo Hidro Lúdica Hidro Jump Circuit Como montar circuitos Hidro com espaguete e relaxamento Hidromacarronada Garrafinhas Musculação Musculação Musculação - Treinamento Adaptação Correções Posturais Musculação em Circuito Aquecimento Articular Técnica KamiKaze Fortalecimento da articulasção do ombro para nadadores Natação Descontração Facial Iniciação à Natação Aperfeiçoamento do nado de Mariposa (borboleta) Trabalho de Pernada Natação Infantil Natação para bebês Aprendizagem dos diversos nados de forma recreativa Plano de aula para bebês de seis meses a um ano Training Natação Adaptação Inicial Jogo do Pêlo e Pena Nadando e recreando crawl Aulas de Natação para Iniciantes Jogo do Pêlo e Pena (fazer a adaptação para hidro) 1ª aula de Natação Adaptação I Macaco pula Fortalecimento da articulação do ombro para nadadores Vamos pegar tesouso!!!!! Brincadeira das bolinhas Caça à cobra escondida Treino de fundo e meio fundo Circuito de pernada Passeio na floresta - adaptação AMA- Adaptação na Natação Iniciantes- Natação Peixinho Colorido Nado gatinho para iniciantes Pega-pega dos quilombos Aros no colchão de praia Pinguins na água Protetor de Vela  Nutrição Roda Saborosa  Patinação Brincadeiras para patinação artística Pique Trave Preparação Física Preparação física: temporada Psicomotricidade Conhecimento do Corpo Brincando com o corpo Esquema Corporal com saquinhos de areia Recreação Pegador de Rabo na Piscina Temas para Festas Recreativas Péga e Joga Recreação na 1ª Infância O Jogo do Lenço Base 4 Estátua Espelho Mímica Teatral Estória Seriada Orquestra Coelhinho sai da Toca Fuji-Fuji Brincadeira de Roda Tibitar Equilíbrio Musicalização Jogo de Salão- Piscar Corrente da amizade Macarrão humano Rocambole Pega-pega do corpo humano Relação numérica O lobo e os pintinhos Desapareceu alguém Serpente (brinquedo cantado) Turma da Mônica (entrar em revistas/manuais) Corre com a bola Onde esta o gatinho? Bola ao capitão Varal Maluco Trilha Circular Os Ônibus O Galinho Guloso Os Bonecos As borboletas Animais Treinados Dança Sobre Jornais Mata soldado com massa Futebol em dupla Corrida de Bexigas Aqua play Defesa Estourar Balões Base Seis Corrida Maluca Brincando com o corpo Somos eternas crianças Recreação para 1a série Basquete de Cesta Fixas Pegador e o Fugitivo Bola Rolada Recreação na educação infantil Pique Cowboy Corrida das Cores Brincadeiras Populares - LAB. DE BRINQUEDOS E MATERIAIS PEDAGÓGICOS - USP Corrida das Cores Péga-péga conduzindo a bola Bolas de basquete ou futebol de campo na Cabeça Cenário Mutante/improvisação Caça aos pintinhos - Aquecimento Dinâmicas diversas O trem do Seu Matias Rede Humana Dança do Lambalu Hand Fest Los Patitos Corredor Futebol com pano de chão Varal Maluco Brincadeira da Ameba Unidos Venceremos - Estafeta Jogo da Velha Ativo Você já ? Beisebol com o pé Eu gosto de você Dança da Vassoura Cadeirobol Futbeisebol Dinâmica da Bola(balão, bexiga) Futebol de 3 Campos Brincando com números A brincadeira do animal(quebra-gelo) Pedra, Papel e Tesoura - estilo James Bond Pique-bola Caçada original 'Caça ao tesouro' Fui à Feira A Caça e o Caçador Peixinho Colorido Pique Trave Contra o Relógio Música 'Tchu-Tchu á Handsabonete Sandwiche Alfândega Brincadeira da ameba Siga o mestre Salvo do campo minado Brincadeira do Elástico Jogo do pano Dinâmica: "Eu te Amo" Futebol de pano Voleibol com bola de praia Queimada sem quadra Queimada Rápida Aspectos cognitivos Zip -Zap -Wow Voleibol Cego Dança do Celular Pega-pega dos quilombos Guardião da chave O Adivinhão Volei de Lençol Não vale repetir Os Chineses Salto estoura balão-lúdico Corrida de Batatas As lagartas Corrida de Patos Palito na Garrafa Pulso Chinês Palavras no ar Sílabas e palavras Aros no colchão de praia Pinguins na água Protetor de Vela Fofoca do Povo Corrida da Reciclagem Reflorestamento Mudanças de Regras em Brincadeiras Populares Milho Pipoca e Panela de Pressão - Desafio das Bexigas Relaxamento Regressão Dona Maricota Step Step em Círculo Step Iniciante Step Básico Step para todos !!!! Step Combat Step Avançado Step Intermediário Aula com 2 Steps (em Fileiras) Step Country Como montar circuitos Step passo básico- compartilhando e aprendendo Tae Bo Tae Bo1 Tae Bo 2 Tênis Trein. p/ competição - adolescentes Aprender Divertindo Metodologia de treinamento para o Tênis Atividades Recreativas para Tênis de Campo Exercícios de familiarização com bola para Minitênis Exercícios de familiarização com a bola de tênis (sem raquete) Exercícios de familiarização com a bola de tênis e raquete Progressão pedagógica para golpes de fundo (direita e esquerda) Progressão pedagógica para golpes de rede (voleio de direita e esquerda) Progressão pedagógica para o saque por cima - iniciantes e ou crianças Treinamentos físicos para tenistas Sequência de Treinamentos de Saque x Devolução Terceira Idade Dona Maricota Voleibol com bola de praia BROTENTAS...brotos acima dos 'enta'(40/50/60...) Voleibol Movimentação e Passe Aprendizado do Saque Circuito de Vôlei Domínio de fundamentos : toque e manchete Aula de voleibol na piscina Rede Humana Regras adaptadas para a prática do vôlei de praia na terceira idade Postura em voleibol Saque por baixo (Seqüência Pedagógica) Treinando regularidade e precisão do saque por baixo Ataque no voleibol A Iniciação para o aprendizado de voleibol Ataque no Voleibol - bola suspensa Sandwiche Voleibol com bola de praia Voleibol Cego Volei de Lençol Fundamento do Bloqueio Exercícios para voleibol - Toque e Manchete